«Det finnes mange veier til Rom»…og derfor er det selvsagt viktig at en gjør det på sin måte og for det formålet man ønsker. Det kommer sikkert ikke som et sjokk for noen at man ikke trener likt til et maraton eller til en 200 m spint. Det er som Les mer…
Etter mange år på treningssenter har jeg nå tatt steget fullt ut (bokstavelig talt!) og trener bare ute med mine kunder. Dette er fordi vi nå lever i et samfunn som gjør at vi tilbringer mer og mer tid inne, og noen dager er vi ikke ute i det hele Les mer…
Salat er så mye mer en isberg salat med tomat og agurk…
Jeg har lært av en kokk, og en venn av meg, at den perfekte salaten må bestå av visse elementer: noe søtt, noe salt, noe krispy, noe surt/syrlig og noe mykt.
Her er noen tips til noen av mine favoritter. Noen ganger bruker jeg dem som et eget måltid i varmen, og da er jeg påpasselig med at jeg inkluderer en proteinkilde, som f.eks. ost eller kjøtt. Nøtter tilfører også sunt fett, og gjør salaten mer komplett. Ofte bruker jeg salater til å friske opp ett tung måltid, eller for å supplementere med noen grønt for et balansert, og/eller sunnere, måltid.
Dette er til inspirasjon, så ha i det du liker og ikke minst har på kjøkkenet. Men tenk på de 5 komponentene, for det er faktisk noe i det.
Bildet over er en «gresk salat»: modne tomater, agurk, løk, feta ost (må være gresk), salt og god ekstra virgin olivenolje. Smaker dessverre ikke helt det samme som på Kreta, men…
«Spinat og appelsinsalat»:
Babyspinat
ruccola
grovrevet gulrot
fileterte appelsinbiter
litt salt
litt ekstra virgin olivenolje
ferskpresset appelsinjuice
valnøtter
Foamroller eller tennis/triggerball er et undervurdert hjelpemiddel man kan drastor nytte av. Enkelt forklart er foamroller så er det en slags skumrulle man bruker for å myke opp muskler og ledd. Ved å benytte seg av en foam-roller så kan du øke blodsirkulasjonen i de områdene du arbeider med, og Les mer…
Mange spør meg om jeg lengter tilbake til Kreta, som jeg har bodd på i 8,5 år fra begynnelsen til slutten av 20-årene. Og JO jeg lengter absolutt tilbake til mange ting, samtidig så vet jeg at vi er ufattelig heldige her i Norge. En ting som får meg til Les mer…
Det finnes mange gode knekkebrød alternativer på markedet nå, men jeg synes ingenting slår mine hjemmelaget. I tillegg vet jeg akkurat hva som er oppi, og kan f.eks. begrense mengden salt, som det ofte finnes mye av i brød og knekkebrødprodukter. Dette knekkebrødet er fullt av fiber, som magen din Les mer…
Mine fivefingers skaper mye oppmerksomhet og spørsmål, ettersom de ser ganske så morsomme ut og jeg bruker de til all trening. Jeg har nå 3 par fivefingers, og elsker dem (dette er ikke et sponset innlegg). Jeg trodde lenge jeg måtte legge løpingen på hylla, på grunn av «skranglete» knær. Les mer…
ØVELSE: YTWL Du trener: Skuldre, rygg og kjerne Startposisjon og bevegelse: Mange kjenner til sangen med bevegelsene «YMCA»- og dette er en øvelse som går ut på å «lage bokstavene»: YTWL, akkurat som i sangen.. Det er ulik startposisjon for de forkjellige «bokstavene», men felles er at man står i Les mer…
For 6 måneder siden oppfylte jeg en av mine store drømmer, og om 6 måneder til gjør jeg det igjen- arrangerer treningsreise til Kreta! Da den greske krisen kom, og jeg så at jobben min i eiendomsbransjen var utsatt, måtte jeg ta et oppgjør om hva jeg ville i livet…og Les mer…
Det er kanskje litt selvmotsigende av meg å skrive om dette, siden jeg er å finne på sosiale medier…men det er viktig tema å reflektere over, og å finne ut om du kanskje bør ta en oppgjør for din egen del. Har du ikke tid til å gjøre det du Les mer…