Fordeler med å bruke havremel… Havre inneholder mye fiber som bidrar til at maten blir lengre i magesekken og at næringsopptaket tar lengre tid. Du holder deg dermed mett lengre og får et mer stabilt blodsukker. Fiber er også veldig bra for mage- og tarmen, i og med at den Les mer…
Blomkål er en kalorifattig grønnsak som er rik på vitamin C og B-vitaminet folat. Til tross for den bleke, hvite fargen er dette en grønnsak med svært sterke helsebringende plantestoffer, såkalte fytokjemikalier. Disse stoffene har en rekke egenskaper som tilsammen forebygger kreft på flere trinn i kreftutviklingen. (1) Vitamin C Les mer…
I «Norske vinnerskaller» beskriver Arne Jørstad Riise motivasjon som et sammensatt ord av motiv og aksjon, der sistnevnte ord også har fått en K. Når man så finner et godt motiv som fører til aksjon, da har man motivasjon. I psykologien er motiv en indre tilstand som trigger og fører Les mer…
Begrepet sunt er jo relativt… For meg er sunt, næringstoffer med et bra næringsinnhold og som gir helseeffekt. Dette kan bety at selv om en matvare inneholder fett, så er det fett av den «gode» typen: en- og flerumettet fett. Det jeg da mener er usunt er «tomme» kalorier, som Les mer…
Så hyggelig at du stikker innom siden min! Helse må investeres i! Akkurat som alt annet. Det kommer det ikke av seg selv. Jeg kan hjelpe deg godt på vei, både med trening, kosthold og den mentale biten. Sistnevnte er ofte den viktigste, ettersom de fleste vet hva som skal Les mer…