Innhold relatert til trening.
Du har helt sikkert hørt om virtuelt løp, eller sett en post eller to for dette på sosiale medier? Det er nesten ikke til å unngå, fordi når Koronakrisen kom over oss, ble alle arrangement og løp satt på vent, og mange utøver, og mosjonister, mistet da sine mål som Les mer…
Opp igjennom tiden, har studier på menneskekroppen, og på treningslære, hovedsakelig blitt gjort på, og om, menn. Det er først i senere tid at det er blitt større fokus på kvinnehelse. Et tema som jeg synes er veldig interessant, og som er viktig for alle kvinner, er hvordan mensen påvirker Les mer…
Det er mange som spør meg om sko, både til trening og løping. Og derfor tenkte jeg å lage et innlegg på dette, så du vet hva du må tenke på og hvilken bakgrunn du bør velge sko på. Våre føtter er like forskjellige som vi mennesker er. Så sko Les mer…
Det er ikke bare blant de unge det oppstår et jag etter prestasjoner. Stadig flere og flere voksne lever gjennom det de presterer. For en tid tilbake var det snakkis om at foretningsmenn satte «Trippel-Birken» på CVen sin for å imponere, og da var det mange som fnyste og lo Les mer…
Hva gjør en foam roller for kroppen? Når du masserer kroppen med en foam roller setter du først og fremst igang blodsirkulasjonen, og det reduserer ømheten i musklene, akkurat som en vanlig massasje. Undersøkelser peker blant annet på at foam rolleren er veldig effektiv når det gjelder å lindre slitne Les mer…
Du må altså ikke være ren for å dusje, på samme måte som du ikke må være trent for å ha personlig trener eller bli med på treningstur! 😉 Stress, tidsklemma, sosiale medier og feil/lite kunnskap er noen av de faktorene som påvirker vår lyst, kapasitet og evne til å prioritere Les mer…
Jeg får ofte spørsmål om hvordan man behandler, men også kan forebygge løpsrelaterte skader. Jeg vil påpeke at ingen tilfeller er like, så tips og råd her er generelle. Har du problemer som er vedvarende, så anbefaler jeg deg å søke profesjonell hjelp, slik at du får riktig oppfølgning, får Les mer…
I all slags vær, året igjennom, holder jeg gruppetimer med noen damer og menn som bare er helt råe! På tross av en hektisk hverdag med familie og jobb kommer de på trening, uke etter uke, og flere ganger i uken. For meg som trener er dette fantastisk å oppleve! Les mer…
..til det blir vår og bart på bakken, og jeg kan ut å løpe igjen. Gjør du? Det er rart å tenke på at jeg en gang ikke likte å løpe. Eller det vil si, jeg synes det var gøy å løpe på fotballbanen, etter en ball. Men ikke ellers… Les mer…
PAME TRENINGSREISER HØSTEN 2018, 9 – 16. oktober av Annette Helander Dag 1: dagen startet i år som i fjor, grytidlig på et hotell i Oslo, da fremmøte var kl 4.30 på Gardemoen. Spenninga var stor, da det i år var ennå flere deltakere med… Etterhvert som alle kom så Les mer…