FOAM ROLLER

Hva gjør en foam roller for kroppen? Når du masserer kroppen med en foam roller setter du først og fremst igang blodsirkulasjonen, og det reduserer ømheten i musklene, akkurat som en vanlig massasje. Undersøkelser peker blant annet på at foam rolleren er veldig effektiv når det gjelder å lindre slitne Les mer…

Løpelegger…

Jeg får ofte spørsmål om hvordan man behandler, men også kan forebygge løpsrelaterte skader. Jeg vil påpeke at ingen tilfeller er like, så tips og råd her er generelle. Har du problemer som er vedvarende, så anbefaler jeg deg å søke profesjonell hjelp, slik at du får riktig oppfølgning, får Les mer…

En reisedagbok…

PAME TRENINGSREISER HØSTEN 2018, 9 – 16. oktober av Annette Helander Dag 1: dagen startet i år som i fjor, grytidlig på et hotell i Oslo, da fremmøte var kl 4.30 på Gardemoen. Spenninga var stor, da det i år var ennå flere deltakere med… Etterhvert som alle kom så Les mer…