Steinalderbrød

Dette brødet er et godt alternativ til vanlig brød, og er fullt av proteiner og sunne fettsyrer. Og man trenger ikke mye av dette før man blir mett, og det er godt med både søtt og salt pålegg. Ingredienser:6 egg1 dl ekstra virgin olivenolje1 klype salt120 gram hver av følgende:– Les mer…

Gravid og barsel trening

Graviditet er nok den største fysiologiske og fysiske endringen kroppen gjennomgår i et liv. Selv om kroppen endres i takt med din alder og hormonelle periode er en graviditet av så kort varighet at den samlede endringen må klassifiseres som enorm. Når man er gravid er det aller viktigst å Les mer…

Hjemmelaget knekkebrød

Det finnes mange gode knekkebrød alternativer på markedet nå, men jeg synes ingenting slår mine hjemmelaget. I tillegg vet jeg akkurat hva som er oppi, og kan f.eks. begrense mengden salt, som det ofte finnes mye av i brød og knekkebrødprodukter. Dette knekkebrødet er fullt av fiber, som magen din Les mer…

Supermat: blomkål

Blomkål er en kalorifattig grønnsak som er rik på vitamin C og B-vitaminet folat. Til tross for den bleke, hvite fargen er dette en grønnsak med svært sterke helsebringende plantestoffer, såkalte fytokjemikalier. Disse stoffene har en rekke egenskaper som tilsammen forebygger kreft på flere trinn i kreftutviklingen. (1) Vitamin C Les mer…