Tilrettelagt treningsprogram og plan...

...uavhengig om du trener på treningssenter, utendørs eller hjemme.

Treningen er lagt opp etter ditt utgangspunkt, behov/mål og baserer seg på den treningen du liker.

Les mer

Individuelt tilpasset kostholdsplan...

...basert på vanlig mat, ut ifra dine preferanser og behov.

Nøkkelen til suksess er et regelmessig og balansert kosthold, basert på en sunn og anbefalt inntak av næringsstoffene.

Les mer

Personlig utvikling, selvinnsikt og måloppnåelse.

Coaching bidrar til nye perspektiver, utfordrer dine sannheter og antagelser og bidrar til indre balanse.

Mental trening gir deg verktøy og teknikker for å komme deg dit du vil.

Les mer

Kake i en kopp…

Ingenting gleder meg mer en når noe digg er kjapt, enkelt og «sunt». Kake i kopp er en sånn ting…man rører bare alt sammen og putter den 1 minutt i mikroen, så har man deilig «fudgy» browniekake. For en kopp/porsjon, trenger du: 1 egg 30 gr melk 40 gr peanøttsmør 20 gr kakao 20 gr

Les mer

Vafler med det lille ekstra

I dag var det ønske om vafler til lunsj her hjemme, og det er noe jeg er fan av, ettersom de har mer næring enn brødskiver. I dag prøvde jeg meg på vafler med det lille ekstra, altså grønnsaker i. Jeg sa ingenting om hva jeg puttet i, og moste røren godt med stavmikseren, før

Les mer

Løpeglede og tips…

«Det finnes mange veier til Rom»…og derfor er det selvsagt viktig at en gjør det på sin måte og for det formålet man ønsker. Det kommer sikkert ikke som et sjokk for noen at man ikke trener likt til et maraton eller til en 200 m spint. Det er som alt annet- umulig å gi

Les mer

Å trene ute…

Etter mange år på treningssenter har jeg nå tatt steget fullt ut (bokstavelig talt!) og trener bare ute med mine kunder. Dette er fordi vi nå lever i et samfunn som gjør at vi tilbringer mer og mer tid inne, og noen dager er vi ikke ute i det hele tatt, utenom når vi går

Les mer

Tennis/triggerball eller foamroller

Foamroller eller tennis/triggerball er et undervurdert hjelpemiddel man kan drastor nytte av. Enkelt forklart er foamroller så er det en slags skumrulle man bruker for å myke opp muskler og ledd. Ved å benytte seg av en foam-roller så kan du øke blodsirkulasjonen i de områdene du arbeider med, og dermed fremme sirkulasjonen. Det som

Les mer

Sommerkaffe og lengsel etter Kreta

Mange spør meg om jeg lengter tilbake til Kreta, som jeg har bodd på i 8,5 år fra begynnelsen til slutten av 20-årene. Og JO jeg lengter absolutt tilbake til mange ting, samtidig så vet jeg at vi er ufattelig heldige her i Norge. En ting som får meg til å tenke mye på Kreta

Les mer