Tilrettelagt treningsprogram og plan...
...uavhengig om du trener på treningssenter, utendørs eller hjemme.
Treningen er lagt opp etter ditt utgangspunkt, behov/mål og baserer seg på den treningen du liker.
Tennis/triggerball eller foamroller
Foamroller eller tennis/triggerball er et undervurdert hjelpemiddel man kan drastor nytte av. Enkelt forklart er foamroller så er det en slags skumrulle man bruker for å myke opp muskler og ledd. Ved å benytte seg av en foam-roller så kan du øke blodsirkulasjonen i de områdene du arbeider med, og dermed fremme sirkulasjonen. Det som
Sommerkaffe og lengsel etter Kreta
Mange spør meg om jeg lengter tilbake til Kreta, som jeg har bodd på i 8,5 år fra begynnelsen til slutten av 20-årene. Og JO jeg lengter absolutt tilbake til mange ting, samtidig så vet jeg at vi er ufattelig heldige her i Norge. En ting som får meg til å tenke mye på Kreta
Hjemmelaget knekkebrød
Det finnes mange gode knekkebrød alternativer på markedet nå, men jeg synes ingenting slår mine hjemmelaget. I tillegg vet jeg akkurat hva som er oppi, og kan f.eks. begrense mengden salt, som det ofte finnes mye av i brød og knekkebrødprodukter. Dette knekkebrødet er fullt av fiber, som magen din blir glad for. Bare husk
Forfot/barfotløping og fivefingers/minimalistiske sko
Mine fivefingers skaper mye oppmerksomhet og spørsmål, ettersom de ser ganske så morsomme ut og jeg bruker de til all trening. Jeg har nå 3 par fivefingers, og elsker dem (dette er ikke et sponset innlegg). Jeg trodde lenge jeg måtte legge løpingen på hylla, på grunn av «skranglete» knær. Men da jeg lærte meg
Har du lyst på god holdning?
ØVELSE: YTWL Du trener: Skuldre, rygg og kjerne Startposisjon og bevegelse: Mange kjenner til sangen med bevegelsene «YMCA»- og dette er en øvelse som går ut på å «lage bokstavene»: YTWL, akkurat som i sangen.. Det er ulik startposisjon for de forkjellige «bokstavene», men felles er at man står i en «halveis knebøy» og har
Min drøm…6 måneder til- så skjer det igjen!
For 6 måneder siden oppfylte jeg en av mine store drømmer, og om 6 måneder til gjør jeg det igjen- arrangerer treningsreise til Kreta! Da den greske krisen kom, og jeg så at jobben min i eiendomsbransjen var utsatt, måtte jeg ta et oppgjør om hva jeg ville i livet…og det var ikke å selve
Har du ikke tid? Prøv digital detox…
Det er kanskje litt selvmotsigende av meg å skrive om dette, siden jeg er å finne på sosiale medier…men det er viktig tema å reflektere over, og å finne ut om du kanskje bør ta en oppgjør for din egen del. Har du ikke tid til å gjøre det du vil? Vi hører stadig at
Kos deg med påskeegget…
Ikke la deg lure av overskriften, fordi det er ikke det egget som er fylt med godteri jeg mener… Ifølge en rapport fra regjeringen.no (1) spiser vi i snitt 12,5 kilo egg i året. Det vil si ca 190-200 egg per person. Og i påsken dobler vi til og med forbruket vårt og spiser ca
Øvelse: Step-up
Step-up er en øvelse mange glemmer eller ikke kjenner til, når man snakker om øvelser for beina. Den er en av mine favoritt øvelser, som jeg bruker både på meg selv og kunder, fordi den er effektiv og mye tyngre enn man tror, og man jobber både med styrke og stabilitet. Man kan også justere
- 1
- 2