Har du lyst på god holdning?

ØVELSE: YTWL Du trener: Skuldre, rygg og kjerne Startposisjon og bevegelse: Mange kjenner til sangen med bevegelsene «YMCA»- og dette er en øvelse som går ut på å «lage bokstavene»: YTWL, akkurat som i sangen.. Det er ulik startposisjon for de forkjellige «bokstavene», men felles er at man står i Les mer…

Øvelse: Step-up

Step-up er en øvelse mange glemmer eller ikke kjenner til, når man snakker om øvelser for beina. Den er en av mine favoritt øvelser, som jeg bruker både på meg selv og kunder, fordi den er effektiv og mye tyngre enn man tror, og man jobber både med styrke og Les mer…

Hva drømmer DU om?

Jeg har opplevd at veldig mange kunder kommer til meg med ett ønske å komme i form, og det de fleste egentlig mener er «å se bedre ut naken». Men når jeg spør litt mer rundt dette er det få som har reflektere over hvorfor de gjør som de gjør, Les mer…

Sunnere helgesnacks…:)

Nøttebar med sjokolade og sjokobananbrød Helg igjen, og tid for å kose seg litt ekstra, eller hva? Prøve å bruke litt ekstra tid på å lage noe sunnere snacks. Nøttebarene kan du lett bruke som mellommåltid, og du kan velge om du vil ha sjokolade på den eller ikke…Men Sjokobanabrødet Les mer…

Introvert eller ekstrovert?

Ny forskning viser at treningsmotivasjon i høy grad avhenger av om du er introvert eller ekstrovert. Sylvain Laborde og Mark S. Allen er forskere i idrettspsykologi, og har forsket mye på ulikte sammenhenger og faktorer mellom idrett og psykologi. (1) (2) Introvert og ekstrovert er ulike typer personlighet. American Psychological Les mer…