Du må altså ikke være ren for å dusje, på samme måte som du ikke må være trent for å ha personlig trener eller bli med på treningstur! 😉 Stress, tidsklemma, sosiale medier og feil/lite kunnskap er noen av de faktorene som påvirker vår lyst, kapasitet og evne til å prioritere Les mer…
Jeg har nå viderutdannet meg til massør, og vil tilby dette fremover i samarbeid med Lillehammer Hud & Velvære (se link nederst). Massasje er en ufarlig behandlingsmetode som innebærer mekanisk bearbeiding av kroppens mykdeler, først og fremst muskler. Dette er derfor en behandlingsform som henger tett sammen med trening, ettersom Les mer…
Jeg får ofte spørsmål om hvordan man behandler, men også kan forebygge løpsrelaterte skader. Jeg vil påpeke at ingen tilfeller er like, så tips og råd her er generelle. Har du problemer som er vedvarende, så anbefaler jeg deg å søke profesjonell hjelp, slik at du får riktig oppfølgning, får Les mer…
Dere som enda ikke har smakt deilige raw food kaker, dere har virkelig gått glipp av noe! De krever ingen steking, bare en foodprosessor og en passende form. Jordbær og solbær (eller andre bær) – så sommerlig og deilig! Denne kaken er både pen og se på, og enkel å Les mer…
Rabarbra kommer opprinnelig fra Sentral-Asia og kom til Europa på 1700-tallet. Rabarbra er egentlig en grønnsak, men blir brukt som en frukt. Rabarbra er kalorifattig og inneholder mye kostfiber og en del vitamin K og mineraler. Rabarbra bør renses før bruk. Kutt av topp og bunn og del opp i Les mer…
Har du lyst å spise kake til alle måltider, så kan du det med denne…Raw kake er ikke så vanskelig som man tror, og når man har funnet er bunn som man liker, så kan du bare eksperimentere med fyllet. Jeg liker raw kaker, selvsagt fordi de er gode, men Les mer…
Brownies er alltid en vinner, og den kan også lages «sunnere»- uten rafinert sukker. Denne fant jeg inspirasjon til på Linda Stuhaug sine sider, som forøvrig har mange fine og gode oppskrifter. Hemmeligheten ved brownies er at den ikke må steikes for lenge, for da blir den tørr – den Les mer…
Denne kaken har havnet på topplisten hos NRK flere ganger, og jeg så min mulighet til å prøve den nå i påsken, når vi skulle lage noe ekstra godt. Hemmeligheten i denne kaken er å fylle nøttebunnen som faller sammen, med en seig sjokoladekrem, og toppe med krem. Jeg valgte Les mer…
Påsken er ofte forbundet med påskeegg, godis, appelsiner, lam, tur og mye kos. Her får du tre protein og næringsrike oppskrifter uten sukker, som kan erstatte godisen, men også være gode som litt kjapp energi på (ski) turen. Det har mange av de samme ingrediensene i seg, er enkle og Les mer…
I all slags vær, året igjennom, holder jeg gruppetimer med noen damer og menn som bare er helt råe! På tross av en hektisk hverdag med familie og jobb kommer de på trening, uke etter uke, og flere ganger i uken. For meg som trener er dette fantastisk å oppleve! Les mer…